动静适宜，中和为度

发布日期：2025-03-07 14:27    点击次数：93

     我国传统养生理论主张,养生保健应以动静适宜，中和为度。

     认为:“动而正则吉，不正则凶，动而不已，则灾变由之而作矣。““身休常使小劳，则百达和畅，气血长养，精神内生，经络运动，外邪难袭。“都是强调适度的运动，可以增进健康，延年益寿。过度则适得其反。

     古今中外的书画家。作曲家、演奏家、学者中长寿者较多，究其原因，与他们能在静中寓动、动中寓静，把握好适合自己生命话动的尺度有关。

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